Mẹo tập để giảm mỡ đùi trong 1 tuần

Để có đùi  thon gọn là niềm mơ ước của các chị em, mà đâu phải ai cũng có được điều đó, đùi to nhiều mỡ sẽ làm cho chúng ta mất tự tin để diện những bộ váy lung linh. và sau khi các bạn tham khảo bài viết này, các bạn sẽ không cần phải lo về điều đó nữa

Chuẩn bị:

1 tấm thảm lót sàn
1 bộ quần áo tập thể dục
1 sợi dây co giãn

Thực hiện:

tập giảm đùi

 

- Dùng 1 sợi dây co giãn buộc lấy 2 đùi

- Nằm nghiêng người, nâng 1 chân lên

 

tap giam dui

 

- Chụm 2 bàn chân vào nhau, nâng mở 2 đầu gối

- Giơ cao chân lên, hạ gối ép sát bụng

giảm đùi

- Đổi bên, gập gối vuông góc

- Thực hiện tương tự lần lượt các động tác

sau khi tham khảo thông tin trên, chắn hẳn các bạn không cần phải lo lắng đúng không ạh

Chúc các bạn vui vẽ !